首頁 > 瑜珈專欄
為確保學員在使用壁繩之安全考量 本班艾揚格壁繩定期作安全維護作業 進行全數依檢查、測試、調整、強化、終檢檢測完畢。 敬請學員們安心使用(read more)
一片飄落的葉子 一朵盛開的花 一片雪白的雲 溫暖和煦的陽光,蟲鳴鳥叫聲 需要用心去感受 才能感受其中的美(read more⋯)
用眼辨顏色非常容易 但用手摸出顏色(read more⋯)
授課老師:Gil老師 透過各種輔具讓學員達到伸展放鬆
體位法是要在「安全」之下,達到「穩定」之後,專注身體此刻「舒適」感的停留⋯(read more)
有人問佛陀:通過修行,最終得到了什麼? 佛陀答:什麼都沒有得到。(read more⋯)
手印「智慧之眼」,掌心朝上,代表著對外境保持覺察⋯(read more)
瑜伽不是一場比賽 也不是較勁的場地 它是生活的哲學與心態 所以要接納現在自己的不完美 才能成為更完整的那個「你」
足部由二十六塊骨頭,五十六個關節和一百一十八根肌腱構成,所以我們需要好好訓練腳掌及腳踝的肌肉,才不容易「翻腳刀」及「腳外翻」或造成站姿不良引起的腰痠背痛。(read more⋯)
這是一個印度的故事,一位很怕吵的男子,因為長期受到周遭吵雜的聲音影響而無法專心,因此感到懊惱。(read more)
第一步:訓練腳趾頭離地,讓我們的橫足弓與縱足弓貼地 第二步:力量往上延伸至大腿,訓練力量品均分佈在腿兩肢 第三步:練習頭上頂磚行走,去感受兩腳力量的著力與平
瑜珈OM 就是在古時候,人們用一個沙盤,當他們在發出很多音時,沙盤是雜亂無序的。唯有在發OM時發現沙子呈現平整,所以有代表平靜身心靈的梵音(read more⋯)